sobota 8. října 2016

RAW-Živá strava II (1,5 roku poté)


Je to téměř rok, co jsem psal první článek o RAW, živé stravě. Co se během toho roku změnilo?

Téměř nic :)

...tedy jen pokud se jídla týká...jinak toho bylo opravdu hodně, ale o tom teď psát nechci.

Jsem tedy stále na živé stravě

 Jen zopakuji, že RAW, živá strava znamená jídlo pouze rostlinného původu (ovoce, zelenina, luštěniny, semínka, ořechy..) tepelně neupravované, max. teplotou do 42 stupňů. Proč? Protože tak si zachová nejvíce vitamínů, minerálů a enzymů. Takže bez lepku, bez mlíka, bez masa, bez alergenů. Když jsi na RAW, zjistíš, že ani oříšky nejsou pro tebe alergen! :-) Důležitou součástí je dostatečně pít čistou vodu.



Dnes to bude již skoro 1,5 roku, co jsem přešel z klasických vařených jídel na RAW Food (živou stravu). 
Maso nejím již téměř 3 roky. Proč nejím maso (článek zde)

Ok, co tedy jím, že jsem doteď neumřel na podvýživu, nedostatek vitamínů, bílkovin, vápníku, minerálů a bůhví čeho všeho, co mi spousta lidí předpovídala ? :-)))

Cuketová kolečka s raw špenátem, paprikou a ředkvičkou

Je toho hodně, za rok a půl jsem se naučil spoustu nových jídel, baví mě to a hlavně, chutná mi snad úplně všechno! :-)

Ovoce všeho druhu

Každý RAW jídlo je nejen pastva pro oči, ale taky chuťový zážitek. RAW je svoboda, láska a štěstí.


Např. zde na obrázku sušené lněné krekry s lněnými semínky (do 42st) s italským rajčatovým pestem, naloženýma žampionama, paprika, cherry rajčátka, jarní cibulka, raw sýr...no nevypadá to báječně? :)) A co teprve ta chuť?!

Fresh z pomeranče, mrkve a zázvoru

Součástí RAW stravování je i odšťavněné ovoce a zelenina.V každé sklenici vitamínová a minerálová bomba! :) 


 
                                                          Banánový shake                                   Jahodový shake

 
                                                      Raw čokoládový pudink                        Raw jahodový dortík

Sladkosti nesmí chybět ani v RAW kvalitě, ale na rozdíl od běžných sladkých mlsání, je to absolutně bez výčitek, protože vše je čerstvé, přirozené, z ovoce, oříšků, rostlinného mléka, kokosu atd. Žádné éčka, lepek,cukry , smetana atd.

Nejčastější otázky a omyly, které slýchám:

A nemáš po tom hlad?  

Ne, opravdu nemám! :) Jím sice menší porce, ale za to plné živin. Kdežto na běžném talíři je plno "balastu" a málo živin. Takže i při menší porci dostane mé tělo mnohem víc živin, než při guláši se šesti, ja? :-)

     Je to strašně pracný, na to nemám čas..

Jeden z největších omylů, naopak. Příprava RAW jídel je jednoduchá a velmi rychlá. Většinou cca 10-15 min. Co si pamatuju, tak příprava "běžného" vařeného jídla zabere mnohem více času a přípravu předem.

Je to drahý, na to nemám peníze...

Když si nebudu kupovat drahý exotický ovoce a budu vycházet z domácích zdrojů, tak si troufám tvrdit, že RAW, je minimálně o třetinu levnější, než "běžné stravování".

Nemůžu si dovolit už více zhubnout..

Ano, zhubnul jsem 30 kg, ale proto, že moje tělo mělo 30 kg nadváhy. Na RAW stravě se váha těla upraví přesně tak, jak je potřeba. Třeba teď na zimu jsem 2 kg přibral. Vážil jsem 70 kg, teď mám 72 Kg :) Navíc mi tato váha naprosto vyhovuje. Takže, pokud tělo potřebuje, nabere si kila i nahoru.

Kde bereš recepty?

Na internetu. Prostě zadám třeba cuketa raw recept a vyjedou mě recepty s cuketou. Ten, kterej se mi líbí, si prostě udělám. A takto to dělám stále. Chci si udělat RAW Hummus...zadám raw hummus recept a vyjedou odkazy. Úplně jednoduchý to je. Nebo si koupím kuchařku.

Jo jo :-) brzy asi taky napíšu kuchařku, ale zatím mám jiný plány. Chce to čas :-))

Květáková rýže s naloženou červenou řepou a naklíčenou čočkou


MÁŠ ZÁJEM O SUPER RAW RECEPTY?

MŮŽEŠ SI JE POŘÍDIT ZDE:

 RAW RECEPTY

http://brawolife.blogspot.co.id/2017/09/e-book-21-dni-ke-zmene-stravujem-sa-raw.html

Před rokem, jsem si nechal udělat test InBody na přístroji, kde vám změří, jak na tom je vaše tělo. Skladba svalů, vody v těle, minerály, bílkoviny, metabolický věk atd. Výsledky můžeš najít v článku zde.

Není to samozřejmě jen o jídle. Díky živé stravě nezatěžuji planetu a nemám na svědomí zabíjení a znásilňování zvířat. 

Pokud máš pocit, že to jsou kecy a máš na to žaludek (musíš mít, pokud jíš maso), můžeš se podívat na videa zde:

Video 1 (odlkaz)

Video 2 (odkaz)

 Pokud máš pocit, že u nás se to stát nemůže, tak i u nás se děje  to, co ve světě:

Video Česko

Dokument americké organizace Nation Earth-Pozemšťané (odkaz zde)

Je to stokrát omílané téma, ale opravdu nepotřebujeme k životu maso, ani mléko, ani vejce.

Dokonce ani nemusíme zabíjet ryby! A už vůbec nééé žraloky!



Když se naučíme milovat sami sebe, zjistíme, že nechceme ubližovat sobě, ani nikomu jinýmu.


Živá RAW strava mi přinesla do života jen samá pozitiva.

 Konečně se ve svém těle cítím dobře, jsem šťastnej, že tím šetřím životy zvířat a zároveň tím i svůj život.

 Proč jíst mrtvou energii z mrtvých zvířat, když si můžu dát ŽIVOU STRAVU ? :)

Po roce jsem si nechal udělat nový test, jak na tom moje tělo tedy je. Mám dost bílkovin, minerálů ?

Na rovinu říkám, že jsem si ten test nechal udělat proto, abych ho mohl zveřejnit.

 Já ho totiž nepotřebuji. Vím, že mé tělo je naprosto spokojené a nic mu nechybí.:-) Více jak 3 roky bez nemocí.
Ono si totiž vždy řekne, když něco potřebuje. Já mu totiž naslouchám a to jsem dřív nedělal.

Takže jak jsem dopadl? 


Všechny parametry perfektní! :)

1,5 roku na živé stravě, minerály, bílkoviny, kosterní sval, rozložení vody v těle, váha, vše ideální stav.

Co víc si přát? Metabolický věk mám 29,5 let :-) Věk dle narození 46 let. 

To je to, co jsem chtěl tímto článkem sdělit. 

Jak se cítím, jak na tom jsem po roce a půl na živé stravě. 

Nikomu nic nenutím, každý máme svoji cestu. Je na nás, jaký směr zvolíme :-)

Já zvolil cestu zdraví, štěstí a lásky.


S úctou

Michal Shark